Pilates és un sistema d'exercicis dissenyat per enfortir, flexibilitzar i equilibrar el cos.

Pilates es treballa a terra i a través de la maquinària pròpia del mètode disenyada per J.H. Pilates

Els 6 principis de Pilates: concentració, centralització, control, respiració, fluïdesa i precisió

Aquests són els beneficis que s'obtenen amb l'entrenament sistemàtic del mètode